Ejercicios funcionales

Es aquel entrenamiento que busca un óptimo rendimiento muscular, a través de la creación y reproducción de ejercicios basados en gestos de la vida cotidiana y la práctica deportiva. Estos ejercicios permiten al usuario que esté realizándolo tener la capacidad de realizar actividades que se hacen en el día a día con una mayor seguridad y una sensación Leer másEjercicios funcionales[…]

Beneficios de la natación

Mucha gente duda al principio para iniciarse en una práctica tan saludable como la natación. Una vez salvados los prejuicios iniciales, los que practican este bello deporte logran unos resultados y un bienestar tan notables que no dudan en incorporarlo a su día a día. La natación aporta una serie de beneficios fundamentales para el Leer másBeneficios de la natación[…]

Consejos dietéticos para antes y después del ejercicio físico

Recordar que la alimentación pre y post-entreno es importante para conseguir los distintos objetivos que nos propongamos, pero más importante es la dieta global que se lleve a cabo a lo largo de todo el día. De hecho, en la mayor parte de los casos, las comidas pre-post entreno coincidirán con la hora a la Leer másConsejos dietéticos para antes y después del ejercicio físico[…]

Consejos para evitar o paliar la retención de líquidos

– Hacer ejercicio físico: sobre todo actividades que impliquen la movilización activa de las piernas y los brazos como andar, bicicleta elíptica, natación, etc. Esto hará que la propia contracción de los músculos actué de ‘bomba’ de drenaje para favorecer el retorno de líquidos hacia arriba. – Aumenta la ingesta de alimentos diuréticos (es decir, Leer másConsejos para evitar o paliar la retención de líquidos[…]

La importancia del agua para nuestra salud

La Organización Mundial de la Salud recomienda tomar 2 litros de agua diariamente, sin embargo la cantidad puede variar según la edad y la actividad física que se tenga. El agua es un elemento vital sin el cual el ser humano no puede vivir, forma parte de todos los órganos del cuerpo, y es entre Leer másLa importancia del agua para nuestra salud[…]