Consejos para introducir hidratos de carbono en una dieta para perder peso

A continuación se exponen algunos consejos para (re)introducir los HC en nuestra dieta, sin que ello conlleve un aumento de peso inmediato (efecto ‘rebote’): Introducir los HC de manera gradual: lo ideal es saber qué cantidad de HC debemos ingerir en nuestro caso concreto. La cantidad variará en función de múltiples factores, pero principalmente irá Leer másConsejos para introducir hidratos de carbono en una dieta para perder peso[…]

Principales beneficios del Yoga

En general la práctica de yoga tiene como objetivos la relajación del cuerpo y de la mente, la elasticidad de los músculos y el aumento de la tonicidad. La espalda juega un papel bastante importante, es por eso que resulta beneficioso para esa parte del cuerpo. Asimismo, actúa para prevenir posibles lesiones y contracturas.  En primer Leer másPrincipales beneficios del Yoga[…]

Ejercicios de cardio para principiantes

Las actividades físicas que realices tienen que ser las adecuadas a tu forma física. Es importante comenzar por ejercicios sencillos, para conseguir fuerza y resistencia de manera progresiva. La cinta, la bicicleta y la elíptica son máquinas de ejercicios cardiovascular y son perfectas para comenzar una rutina e ir adaptando el cuerpo al ejercicio físico. Las primeras Leer másEjercicios de cardio para principiantes[…]