Beneficios del deporte

La práctica de ejercicio físico contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y  permite aumentar la sensación de bienestar. Son numerosos los beneficios que existen de la práctica deportiva, destaquemos algunos de ellos: 

  • Mejora el estado de ánimo.
  • Facilita el manejo de emociones negativas como la ira y la rabia.
  • Ayuda a mejorar la calidad del sueño.
  • Las personas que realizan ejercicio físico consiguen evadirse de sus preocupaciones o problemas durante la actividad.
  • Mejora la sensación de fortaleza, de seguridad y de control sobre uno mismo y sobre el medio.
  • Ayuda a mejorar nuestra sensación de autoeficacia.
  • Puede mejorar la autoestima.
  • Aumentar el sentimiento de mayor dominio en habilidades y capacidad física.
  • Puede ser una buena oportunidad de conocer y establecer relaciones con otras personas.
  • Ayuda el ejercicio en nuestro proceso de cambio, sirviéndonos de apoyo social, de distracción de nuestros problemas, de refuerzo, etc.

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