Ejercicios de cardio para principiantes

Las actividades físicas que realices tienen que ser las adecuadas a tu forma física. Es importante comenzar por ejercicios sencillos, para conseguir fuerza y resistencia de manera progresiva.

La cinta, la bicicleta y la elíptica son máquinas de ejercicios cardiovascular y son perfectas para comenzar una rutina e ir adaptando el cuerpo al ejercicio físico.

Las primeras semanas pueden realizarse ente 15 y 20 minutos, y después ir avanzando y subiendo de tiempo, ajustando la resistencia y la pendiente de la cinta a tus posibilidades. 

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