Principales beneficios del Yoga

En general la práctica de yoga tiene como objetivos la relajación del cuerpo y de la mente, la elasticidad de los músculos y el aumento de la tonicidad. La espalda juega un papel bastante importante, es por eso que resulta beneficioso para esa parte del cuerpo. Asimismo, actúa para prevenir posibles lesiones y contracturas. 

En primer lugar, y quizás uno de los beneficios más conocidos del yoga, es aprender a relajar el cuerpo y la mente. Esto se lleva a cabo de diferentes maneras, tanto con ejercicios físicos como a través del control de la respiración y la meditación.

El segundo gran beneficio es contribuir a conseguir una mayor elasticidad gracias a los diferentes ejercicios que se realizan con el objetivo de incrementar la elasticidad de las fibras musculares.

Por último, gracias a sus diferentes posturas, ayuda a mantener la tonicidad de los músculos, y disminuir esa atrofia muscular provocada por la falta de ejercicio físico.

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